Opis

Spokój mam to praktyczny i empatyczny przewodnik dla zabieganych kobiet (i nie tylko), które chcą odzyskać wewnętrzny spokój i równowagę bez farmakologii czy wielogodzinnych praktyk. Autorka łączy wiedzę z zakresu psychofizjologii stresu, ziołolecznictwa, dietetyki i technik relaksacji, proponując proste, codzienne narzędzia — od oddechu i uważności, przez ruch i dotyk, po naturalne wspomaganie dietą i ziołami. To książka o tym, jak w praktyczny sposób wprowadzić spokój do napiętego grafiku, jak rozpoznać sygnały przeciążenia i jak krok po kroku odzyskiwać siły i budować odporność na stres, by być bardziej obecnym rodzicem, partnerem i sobą.